慢性的な腰痛の治療を再開！

数年前に椎間板ヘルニアになってから
慢性的な腰痛に悩まされることになりました。


ここ数日、どうも腰回りにビリビリした痛みが走りはじめたので
今日から腰痛治療を再開することになりました。


整形外科にあるリハビリテーションと
家で腹筋・背筋のトレーニングを行います。


慢性的な腰痛なのでコレといった方法はないのですが、
電気治療・牽引・マッサージを行なっていく予定です。


最近の牽引っていうのはマシンでやるんですね！


マッサージチェアみたいなのに座って、
数字を入力すればあとは自動的に
引っ張ったり元に戻したりの繰り返し。


なかなか気持ちよくて、
１０分経ったころから睡魔との戦いになりました！


リハビリテーションでの腰痛治療方法もいいですが、
やっぱり基本的な腹筋・背筋がつかないと
根本的な治療にはならないのかもしれませんね。


これから地道に頑張っていきます。

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